【女性専用・安い】おすすめのパーソナルジム10選!選び方のポイントとサービス比較

更新日:2022年5月10日
【女性専用・安い】おすすめのパーソナルジム10選!選び方のポイントとサービス比較

自分でダイエットを始めても、食事管理ができなかったりトレーニングに身が入らなかったりと、結局長続きしなかった経験はありませんか。そんな経験をしたことがある人におすすめなのが、パーソナルジムです。

ただ、パーソナルジムはたくさんあるので、料金プランやサービス内容が自分に合うかを比較することが大切。

そこで今回は、おすすめのパーソナルトレーニングジム10社を比較し、選び方のポイントを解説します。

パーソナルジムとは?一般的なジムとの違い

一般的なジムとパーソナルジムの違い

一般的なジムには、フィットネスジムや市営スポーツジムなどさまざまな種類があります。では、パーソナルジムとの違いはどんなところでしょうか。以下の5つの違いをご紹介します。

パーソナルジム一般的なジム
食事指導×
トレーニング頻度決まった回数(週1~週2)自分のペース
個室でのトレーニング×
マシン独り占めできる順番待ちが発生する
料金2カ月20万円前後月1万円前後

食事指導がある

一般的なジムはトレーナーが付かないので、食事も自分で管理するしかありません。

しかし、パーソナルジムなら、トレーナーがあなたの生活や体調に合わせた食事・栄養管理をサポートしてくれます。食事指導を受けることで、自分に合った食習慣を身に付けることができ、プラン終了後も太りにくい食生活が実現できるでしょう。

継続してトレーニングができる

ダイエットを成功できない一番の原因は、トレーニングを継続できないこと。筋トレを始めたけど三日坊主だったという経験はよくある話です。

パーソナルジムならトレーナーがあなたに合った無理のないトレーニングプランを考えてくれるため、継続してダイエットに取り組みやすくなっています。

大半のジムが個室でトレーニングができる

ジムに通いたいけど周りの目が気になり、通うのを諦める人はたくさんいます。その点、パーソナルジムは大半が完全個室。トレーナーとあなただけの空間で、集中してトレーニングができます。

マシンを独り占めできる

一般的なジムではマシンの数に限りがあり、混んでいる時間帯は順番待ちが発生することも。せっかくジムに行っても、自分のタイミングでトレーニングできないのは時間もかかりますし、何よりストレスですよね。

パーソナルジムでは予約した時間内でマシンを独り占めできるため、効率よくトレーニングが可能。無駄な時間を過ごさなくて済みます。

料金が高め

パーソナルジムは一般的なジムに比べて料金が高く設定されています。フィットネスジムであれば月1万円程度の利用料ですが、パーソナルジムは2カ月16回で20万円前後が相場。

マンツーマンでのトレーニング指導や食事指導、ウェアの無料レンタルなど、手厚いフォローがあるため必然的に高額になります。

その分継続してトレーニングを続けやすいので、料金が高くても結果を求めたい人には向いているでしょう。

パーソナルジムの選び方ポイント5つ

パーソナルジムの選び方ポイント5つ

パーソナルジムを選ぶ際に気をつけたいポイントは以下の5つです。

  1. パーソナルトレーナーの質や相性
  2. 職場や自宅からの通いやすさ
  3. 良心的かつわかりやすい料金プラン
  4. 保証やサービス、アフターフォローの充実度
  5. 予約の取りやすさ

パーソナルトレーナーの質や相性で選ぶ

パーソナルトレーナーの質や相性で選ぶ

トレーナーと1対1で行うパーソナルトレーニングは、トレーナーの質や相性をみて選びましょう。というのも、パーソナルトレーナーになるための資格はないので、トレーナーによって指導に差が出やすいからです。

トレーナーの研修制度を設けていたり、JATI-ATI(トレーニング指導者資格)※などの資格を有するパーソナルトレーナーがいたりするジムであれば、トレーナーの質は一定水準に保たれているでしょう。
※日本トレーニング指導者協会の資格

気になるジムがあれば、公式サイトでトレーナーの育成方法や資格保有者の有無、トレーナーの経歴などを確認してください。

また、あなたに合わないトレーナーがいた場合も想定し、入会後にトレーナーの変更が可能か、確認しておくことを忘れずに。相性の良いトレーナーからの指導であればトレーニングへのモチベーションも高まります。

ジムの場所や営業時間で選ぶ

ジムの場所や営業時間で選ぶ

パーソナルジムは3ヶ月程通い続けるプランが一般的なので、職場や自宅から通いやすい場所にあるジムを選ぶことが重要です。

その他、営業時間もチェックし、あなたが通える時間帯に営業しているか確認しましょう。ジムに行くタイミングが不規則になりそうであれば、朝早くから夜遅くまで営業しているパーソナルジムが向いています。

良心的かつわかりやすい料金プランのジムを選ぶ

良心的かつわかりやすい料金プランのジムを選ぶ

パーソナルジムを選ぶ際は、料金体系がわかりやすく、良心的な価格設定であるかを確認しましょう。なぜなら、月額料金が安くても、トレーニング1回あたりの料金は割高であったり、1回あたりの時間が短かったりすることがあるからです。

また、一見するとお得なプランでも、「契約期間に縛りがある」といったケースもあります。パーソナルジムの料金プランを比較する際は、トレーニング1回あたりの料金を割り出し、サービスに対して納得できる料金か検討しましょう。

保証やサービスの充実度で選ぶ

保証やサービスの充実度で選ぶ

パーソナルジムに入会する際は、保証内容やサービスの充実度に注目しましょう。

パーソナルジムによっては、返金制度を設けているジムがあります。返金制度があれば、もし効果を得られなかった場合でも、双方納得のうえで退会できるでしょう。

また、LINEを使って食事相談が出来るパーソナルジムも。LINEならトレーニング以外の時間でも、分からないことをすぐに質問できますね。 その他、ウェア・シューズのレンタルやプロテインを無料で提供しているジムもあります。

さまざまなサービスを含めてパーソナルジムを比較すると、コスパがいいジムを選べるでしょう。

予約の取りやすさで選ぶ

予約の取りやすさで選ぶ

あなたが通える日に予約が取れるのかどうかも、パーソナルジム選びで欠かせないポイントです。

予約の取りやすさを確認する方法としておすすめなのが、実際に通いたい曜日や時間帯にカウンセリングの予約を取ること。カウンセリングでトレーナーに予約の質問ができるほか、実際の混み具合なども確認できます。

おすすめパーソナルジム10選

おすすめパーソナルジム10選

ここからは、おすすめのパーソナルジム10選をご紹介します。店舗のエリアや料金プランをもとに、パーソナルジムを比較してください。

チキンジム

チキンジム
※適度な運動と食事制限を行っております。
※結果には個人差があります。
※キャンペーンは予告なく終了する場合があります。キャンペーンの詳細は公式サイトでご確認ください。
POINT
  • 「三ツ星ファーム」とのヘルシー弁当を販売
  • 会員継続率が高いパーソナルジム
  • 科学的根拠に基づいたプログラムを提供

チキンジムのボディメイクプレミアムコースでは遺伝子検査が受けられ、その結果に基づき科学的なアプローチで、効率的に目標達成を目指せます。

厳しい食事制限はなく、「日々の食事の何を見直すべきか」にフォーカスしているのもポイント。店頭では話題の宅配弁当サービスとコラボしたお弁当を購入できるため、食事管理が苦手な人でも食生活改善に取り組みやすいでしょう。

30分、60分、90分と1回あたりの時間が異なるプランが用意されているため、ライフスタイルに合わせてトレーニング可能。さらに、ウェアやシューズ、タオルなどの無料レンタル、ミネラルウォーターやプロテインも付いているため、手ぶらで通えます。

店舗エリア
北海道・宮城・東京・神奈川・埼玉・千葉・福井・愛知・大阪・岡山・広島・福岡・沖縄
※2022/5/10時点
営業時間
7:00~23:00(店舗によって異なります)
キャンペーン
期間限定コース料金10%OFF(5/31)
入会金
35,000円(税込)
料金プラン
ボディメイク ライト:総額140,200円(税込)月々3,500円~(税込)
ボディメイク スタンダード:総額239,000円(税込)月々6,800円~(税込)
ボディメイク プレミアム:総額339,000円(税込)月々10,700円~(税込)
※月々の料金は指定の信販会社を利用した分割料金です。
利用時間・回数
【ボディメイク ライト】
パーソナルトレーニング30分・16回

【ボディメイク スタンダード】
パーソナルトレーニング・フリートレーニング各60分・16回

【ボディメイク プレミアム】
パーソナルトレーニング・フリートレーニング各60分・16回
ストレッチ30分・16回
手ぶら可能か
〇(プランによって異なる)
全額返金保証
×

アウトライン

POINT
  • コース終了後も生涯アフターサポート付き
  • 女性専用のパーソナルジム
  • 実績のあるトレーナーが多数在籍

アウトラインは、ホスピタリティの高いパーソナルジムを作りたいという思いで立ち上げた女性専用のパーソナルジムです。完全個室となっており、トレーナーとしっかりコミュニケーションを取りながらトレーニングできるのが特徴。

無料レンタルできるアイテム(ウェアやタオル、ジャワーなど)が充実しているため、手ぶらで通えるのもメリット。お仕事帰りや買い物のあとなど、スキマ時間に通いやすいパーソナルジムです。

アウトラインはお子様連れの来店を受け入れているほか、一生涯にわたるアフターフォローも魅力。トレーニングの質はもちろん、アフターサービスも充実しているパーソナルジムを探している人におすすめです。
※クイック1カ月コースは、生涯サポートが付きません。

店舗エリア
【直営店】東京・神奈川・千葉・埼玉・大阪
【グループ店】埼玉・広島 
※2022/5/10時点
営業時間
8:00~23:00
キャンペーン
体験トレーニングから入会すると、体験料キャッシュバック
モニターに参加すると25%OFF
入会金
※一括入金の場合は入会金が無料
クイック1カ月コース:55,000円(税込)
ダイエットコース:​33,000​円(税込)
ボディメイクコース:16,500円(税込)
下半身SPコース:22,000円(税込)
料金プラン
クイック1カ月コース:92,400円(税込)
ダイエットコース:​184,800円(税込)
ボディメイクコース:277,200円(税込)
下半身SPコース:369,600円(税込)
利用時間・回数
クイック1カ月コース:75分・8回
ダイエットコース:​75分・16回
ボディメイクコース:75分・24回
下半身SPコース:100分・24回
手ぶら可能か
全額返金保証
×

ビーコンセプト

ビーコンセプト
※適度な運動と食事制限を行っております。
※結果には個人差があります。
POINT
  • 脚痩せに特化したプログラムを提供
  • 女性専用のパーソナルジム
  • 専属トレーナーが毎日食事のアドバイス

ビーコンセプトは脚痩せに特化した女性専用のパーソナルジムです。完全個室のため、集中して独自の脚痩せメソッドを用いたトレーニングを実践できます。

また、トレーニングシューズやソックス、タオルを無料で借りられるほか、トレーニングウェアは次回の来店までにクリーニングして保管してもらえるのが特徴。手ぶらで通えるため、仕事帰りやスキマ時間に通えるでしょう。

さらに、専属トレーナーによる食事指導と体調管理によって、生活習慣の改善もサポートしてもらえます。上半身よりも下半身が気になる人や、きれいな脚を手に入れたい人は、ビーコンセプトの脚痩せメソッドを試してみるのがおすすめです。

店舗エリア
北海道・東京・神奈川・埼玉・千葉・愛知・岐阜・大阪・兵庫
※2022/5/10時点
営業時間
7:00〜23:00
キャンペーン
総額より58,500円OFF(6/15まで)※入会金+コース料金10%OFF
6ヶ月間のアフターフォロー
入会金
太ももダイエットプログラム:38,500円(税込)
リバウンド防止付プログラム:40,700円(税込)
料金プラン
太ももダイエットプログラム:総額199,650円(税込)月々7,205円~(税込)
リバウンド防止付プログラム:総額221,760円(税込)月々8,125円~(税込)
利用時間・回数
太ももダイエットプログラム:75分・16回(2カ月コース)
リバウンド防止付プログラム:75分・16回(2カ月コース)+アフターフォロー6カ月(=全22回)
手ぶら可能か
全額返金保証
×

24/7ワークアウト

POINT
  • 完全個室のマンツーマンレッスン
  • 手ぶらでOK
  • 全国から厳選されたトレーナーが指導

24/7ワークアウトは、完全個室で受けられるマンツーマンレッスンが魅力のジムです。トレーニング中の姿を他の人に見られる心配がないため、周囲の目が気になってジムに通うことを避けていた人におすすめ。

レッスンは、厳しい審査を通り抜けたプロトレーナーが指導してくれます。なんとトレーナーはトレーニング面だけでなく、コミュニケーション能力も指導をしている徹底ぶり。もちろん、食事の知識も豊富にあるので、目標達成に向けてしっかりとサポートしてくれます。

24/7ワークアウトはオリジナルのダイエットメソッドに加えて、「3食食べるダイエット」を掲げているのも特徴。3食しっかりと食べながら、なりたい体へ近づけるパーソナルジムです。

店舗エリア
北海道・宮城・神奈川・埼玉・千葉・東京・栃木・群馬・茨城・新潟・石川・静岡
愛知・大阪・京都・兵庫・和歌山・岡山・広島・福岡・熊本・大分・鹿児島
※2022/5/10時点
営業時間
7:00〜24:00
キャンペーン
×
入会金
2ヶ月コース:41,800円(税込)
3ヶ月コース:20,900円(税込)
4ヶ月コース:無料
料金プラン
2ヶ月コース:月額107,800円(税込)
3ヶ月コース:月額107,800円(税込)
4ヶ月コース:月額107,800円(税込)
利用時間・回数
2ヶ月コース:75分・週2回(全16回)
3ヶ月コース:75分・週2回(全24回)
4ヶ月コース:75分・週2回(全32回)
手ぶら可能か
全額返金保証
〇(30日間)※詳しい情報は公式サイトをご確認ください

リボーンマイセルフ

リボーンマイセルフ
※適度な運動と食事制限を行っております。
※結果には個人差があります。
POINT
  • 1人ひとりにオリジナルのプログラムを提供
  • 女性トレーナーのみの女性専用パーソナルジム
  • ライフステージに合わせた食事指導

女性専用パーソナルジムのリボーンマイセルフは、短期間で効率的なトレーニングができるのが特徴。一人ひとりに合わせたトレーニングと食事方法を採用し、理想の体作りを徹底サポートしてくれます。

リバウンドのリスクを抑えた食事指導も受けられるので、食べるのが好きな人でも体型を維持しやすくなっています。

ゆっくりと利用できる個室シャワールーム完備など、うれしいサービスが充実。店舗によっては託児所も完備されています。女性が通いやすいパーソナルジムをお探しなら、リボーンマイセルフが候補のひとつとなるでしょう。

店舗エリア
北海道・福島・宮城・東京・神奈川・千葉・埼玉・栃木・群馬・石川・新潟・長野・愛知・京都・大阪・福岡
※2022/5/10時点
営業時間
平日 10:00〜22:00
土日祝 9:00〜19:00
(店舗によって異なります)
キャンペーン
入会金無料キャンペーン(5/31)※店舗によって異なります。
入会金
22,000円(税込)
料金プラン
【トライアルコース】 1カ月:118,800円(税込)
【ショートコース】 2カ月:220,000円(税込)
【ベーシックコース】3カ月:303,600円(税込)
(店舗によって異なります)
利用時間・回数
【トライアルコース】1カ月:75分・8回
【ショートコース】2カ月:75分・16回
【ベーシックコース】3カ月:75分・24回
手ぶら可能か
全額返金保証
×

エクササイズコーチ

POINT
  • 1回20分の短時間トレーニング
  • リーズナブルな料金体系
  • AIマシンが算出した効率的なトレーニング

エクササイズコーチは、トレーニングマシン主導型のパーソナルジム。AIマシンがあなたの体に合ったトレーニング負荷と可動域を調整したトレーニングメニューを作成するため、効率よくトレーニングを行えます。

一般的なパーソナルジムに対し、4分の1程度と料金が安いのもポイント。あまりお金をかけたくないという人におすすめです。

また、トレーニングは1回20分と短いため、長時間トレーニングするのが苦手な人も始めやすいでしょう。トレーナーと密にコミュニケーションを取る必要がないので、「パーソナルトレーニングを受けたいけれど黙々と運動したい」という希望も叶えてくれます。

ウェアやシューズを無料で借りられるため、手ぶらで気軽に来店できるのも魅力です。

店舗エリア
東京・神奈川・千葉・埼玉・栃木・群馬・茨城・大阪・京都・兵庫・愛知・広島
※2022/5/10時点
営業時間
平日 10:00〜20:30
土日祝 10:00〜20:00
(店舗によって異なります)
キャンペーン
無料体験トレーニング実施中
入会金
19,800円(税込)
料金プラン
【インディヴィジュアル(スタンダード)】(店舗によって料金が異なります )
月4回:月額17,600円(税込)
月6回:月額25,080円(税込)
月8回:月額31,680円(税込)

【パートナー(スタンダード)】(店舗によって料金が異なります)
月4回:月額13,200円(税込)
月6回:月額19,800円(税込)
月8回:月額26,400円(税込)
利用時間・回数
インディヴィジュアル(スタンダード)/パートナー(スタンダード)
20分・4回(週1回)
20分・6回
20分・8回(週2回)
手ぶら可能か
全額返金保証
×

ボディーク

ボディーク
※適度な運動と食事制限を行っております。
※結果には個人差があります。
POINT
  • ムリな食事制限なし
  • オリジナルのメソッドを提供
  • 会員限定のオンラインサポートシステム

ボディークは料金プランが3つに分かれており、予算や目標に合わせてプランを選べます。どのプランでも8つのサービスが含まれているため、サービスの充実度を重視する人も満足できるでしょう。

  1. ボディビジョンカウンセリング
  2. トレーナーによるトレーニング指導
  3. 食事アドバイス
  4. LINEサポート
  5. メールサポート
  6. BodykeメソッドWeb講座
  7. ボディメイク講座メールプログラム(90回)
  8. お客様窓口サポート

また、ボディークは「食べながら痩せる」をコンセプトにしており、無理な食事制限をしないのが特徴です。それぞれのライフスタイルに合わせて1日3〜6食を食べられるプログラムになっているので、「痩せたいけれど食べるのが好き」という人も挑戦しやすいでしょう。

店舗エリア
東京・神奈川 ※2022/5/10時点
営業時間
7:00〜23:00
キャンペーン
無料体験トレーニング実施中
他社乗り換え・ペア割りキャンペーン
入会金
クイックコース:41,800円(税込)
スタンダードコース:20,900円(税込)
SPボディメイクコース:無料
料金プラン
クイックコース:​​215,600円(税込)
スタンダードコース:323,400円(税込)
SPボディメイクコース:431,200円(税込)
利用時間・回数
クイックコース:​​60分・16回(2カ月+2回)
スタンダードコース:60分・24回(3カ月+2回)
SPボディメイクコース:60分・32回(4カ月+2回)
※プログラム開始前にBFMP(ボディークフードマスタープログラム)✕60分/1回
プログラム終了後にLSP(ライフサポートプログラム)✕60分/1回
手ぶら可能か
全額返金保証
〇(30日間)※詳しい情報は公式サイトをご確認ください

ライザップ

POINT
  • 完全個室のマンツーマンレッスン
  • 会員累計16万人の実績
  • 30日間の全額返金保証

ライザップは約16万人(2021年6月現在)の実績データをベースにしたプログラムを採用し、一人ひとりの目標を叶えるためのトレーニングを提供。 ただ減量にフォーカスするのではなく、長期にわたって体型を維持できるようなボディメイク術を指導してもらえるのが特徴です。 理想の体を目指しながら、トレーニングや食事の知識を習得したい人におすすめ。

ライザップは、それぞれの目標に合わせてトレーニング期間を3つに分割。あなたの体脂肪や筋肉量の変化に合わせてトレーニングを段階的に進めていくので、トレーニングの知識がない人でも効率的にトレーニングができます。

店舗エリア
全国(鳥取・島根を除く) ※2022/5/10時点
営業時間
7:00~23:00(店舗によって異なります)
キャンペーン
家族・友達紹介キャンペーン
入会金
55,000円(税込)
料金プラン
【マンツーマントレーニングコース(2カ月)】
50分:327,800円(税込)
80分:547,800円(税込)

【マンツーマントレーニングコース(3カ月)】
50分:475,200円(税込)
80分:792,000円(税込)

【マンツーマントレーニングコース(4カ月)】
50分:616,000円(税込)
80分:1,027,840円(税込)
利用時間・回数
マンツーマントレーニングコース(2カ月):50分or80分・16回
マンツーマントレーニングコース(3カ月):50分or80分・24回
マンツーマントレーニングコース(4カ月):50分or80分・32回
手ぶら可能か
×
全額返金保証
〇(30日間)※詳しい情報は公式サイトをご確認ください

フォルツァ

フォルツァ
※適度な運動と食事制限を行っております。
※結果には個人差があります。
POINT
  • 1人ひとりに合わせたオーダーメイドメニュー
  • 親切で丁寧な食事指導
  • 手頃な価格設定

フォルツァでは150種類以上のトレーニング方法を用意しており、そのなかから一人ひとりに合わせたメニューを提供しています。体に無理をさせない動きを見極めてトレーニング内容を決めるため、運動が苦手な人でも取り組みやすいのが特徴です。

「褒めて伸ばす」をコンセプトに掲げており、笑顔を大切にした接客もフォルツァの魅力。気軽に相談できる環境が整っているため、安心して運動習慣を身につけられるでしょう。

また、内装や広告費にかかるお金をカットし、リーズナブルな料金を実現。お財布にやさしいパーソナルジムに通いたい人にもおすすめです。

店舗エリア
東京 ※2022/5/10時点
営業時間
平日 ​10:00~22:00​
土日祝 10:00~18:00
(店舗によって異なります)
キャンペーン
×
入会金
16,500円(税込)
料金プラン
トレーニングプラン:総額139,700円(税込)
スタンダードプラン:総額166,100円(税込)
スペシャルプラン:総額192,500円(税込)
利用時間・回数
トレーニングプラン:60分・週2回(全16回・2カ月)
スタンダードプラン:60分・週2回(全16回・2カ月)
スペシャルプラン:60分・週2回(全16回・2カ月)
手ぶら可能か
×
全額返金保証
△(未利用分の返金)※詳しい情報は公式サイトをご確認ください

クレビック

POINT
  • 最寄駅から5分以内の好立地
  • 完全個室の女性専用パーソナルジム
  • 毎回プロテインの提供あり

クレビックの特徴は、専属の栄養士による栄養指導サービスを受けられることです。専門的な栄養知識を得られるため、ライフスタイルに合わせた食事を続けながら、理想の体型を目指せるでしょう。

指導を受ける際はカロリー計算などが必要なく、食事の写真を送るだけでOK。無理なく続けられるため、食事制限がネックでリバウンドが続いていたという人にもおすすめです。

店舗エリア
東京・埼玉 ※2022/5/10時点
営業時間
平日 10:00〜23:00
土日祝 10:00〜19:00
キャンペーン
入会金無料キャンペーン(5/31)
入会金
33,000円(税込)
料金プラン
【ダイエット&ボディメイクアップコース】
16回:149,800円(税込)
24回:206,600円(税込)
32回:​257,600円(税込)

【トレーニングコース】
16回:128,000円(税込)
24回:184,800円(税込)
32回:236,800​円(税込)
利用時間・回数
【ダイエット&ボディメイクアップコース/トレーニングコース】
2カ月:50分・16回
3カ月:50分・24回
4カ月:50分・32回
手ぶら可能か
全額返金保証
〇(30日間)※詳しい情報は公式サイトをご確認ください

おすすめパーソナルジムの比較一覧表

おすすめパーソナルジムの比較一覧表

おすすめのパーソナルジムを一覧表で比較してみましょう。

サイト名 店舗エリア※2022年4月時点 営業時間 入会金 料金プラン 利用時間・回数
チキンジム 北海道・宮城・東京・神奈川・埼玉
千葉・福井・愛知・大阪・岡山
広島・福岡・沖縄
7:00~23:00
(店舗によって異なります)
35,000円(税込) ボディメイク ライト:総額140,200円(税込)月々3,500円~(税込)
ボディメイク スタンダード:総額239,000円(税込)月々6,800円~(税込)
ボディメイク プレミアム:総額339,000円(税込)月々10,700円~(税込)
※月々の料金は指定の信販会社を利用した分割料金です。
【ボディメイク ライト】
パーソナルトレーニング30分・16回

【ボディメイク スタンダード】
パーソナルトレーニング・フリートレーニング各60分・16回

【ボディメイク プレミアム】
パーソナルトレーニング・フリートレーニング各60分・16回
ストレッチ30分・16回
アウトライン 【直営店】
神奈川・東京・千葉・埼玉・大阪
【グループ店】
埼玉・広島
8:00~23:00 クイック1カ月コース:55,000円(税込)
ダイエットコース:​33,000​円(税込)
ボディメイクコース:16,500円(税込)
下半身SPコース:22,000円(税込)
クイック1カ月コース:92,400円(税込)
ダイエットコース:​184,800円(税込)
ボディメイクコース:277,200円(税込)
下半身SPコース:369,600円(税込)
クイック1カ月コース:75分・8回
ダイエットコース:​75分・16回
ボディメイクコース:75分・24回
下半身SPコース:100分・24回
ビーコンセプト 北海道・東京・神奈川・埼玉・千葉
愛知・岐阜・大阪・兵庫
7:00〜23:00 太ももダイエットプログラム:38,500円(税込)
リバウンド防止付プログラム:40,700円(税込)
太ももダイエットプログラム:総額199,650円(税込)月々7,205円~(税込)
リバウンド防止付プログラム:総額221,760円(税込)月々8,125円~(税込)
太ももダイエットプログラム:75分・16回(2ヶ月コース)
リバウンド防止付プログラム:75分・16回(2ヶ月コース)+アフターフォロー6ヶ月(=全22回)
24/7ワークアウト 北海道・宮城・神奈川・埼玉・千葉
東京・栃木・群馬・茨城・新潟
石川・静岡・愛知・大阪・京都
兵庫・和歌山・岡山・広島・福岡
熊本・大分・鹿児島
7:00〜24:00 2カ月コース:41,800円(税込)
3カ月コース:20,900円(税込)
4カ月コース:無料
2カ月コース:月額107,800円(税込)
3カ月コース:月額107,800円(税込)
4カ月コース:月額107,800円(税込)
2カ月コース:75分・週2回(全16回)
3カ月コース:75分・週2回(全24回)
4カ月コース:75分・週2回(全32回)
リボーンマイセルフ 北海道・福島・宮城・東京・神奈川
千葉・埼玉・栃木・群馬・石川・新潟
長野・愛知・京都・大阪・福岡
平日 10:00〜22:00
土日祝 9:00〜19:00
(店舗によって異なります)
41,800円(税込) 【トライアルコース】1カ月:118,800円(税込)
【ショートコース】2カ月:220,000円(税込)
【ベーシックコース】3カ月:303,600円(税込)
(店舗によって異なります)
【トライアルコース】1カ月:75分・8回
【ショートコース】2カ月:75分・16回
【ベーシックコース】3カ月:75分・24回
エクササイズコーチ 東京・神奈川・千葉・埼玉・栃木
群馬・茨城・大阪・京都・兵庫
愛知・広島
平日 10:00〜20:30
土日祝 10:00〜20:00
(店舗によって異なります)
19,800円(税込) 【インディヴィジュアル(スタンダード)】
(店舗によって料金が異なります)
月4回:月額17,600円(税込)
月6回:月額25,080円(税込)
月8回:月額31,680円(税込)

【パートナー(スタンダード)】
(店舗によって料金が異なります)
月4回:月額13,200円(税込)
月6回:月額19,800円(税込)
月8回:月額26,400円(税込)
インディヴィジュアル(スタンダード)/パートナー(スタンダード)
20分・4回(週1回)
20分・6回
20分・8回(週2回)
ボディーク 東京・神奈川 7:00〜23:00 クイックコース:41,800円(税込)
スタンダードコース:20,900円(税込)
SPボディメイクコース:無料
クイックコース:​​215,600円(税込)
スタンダードコース:323,400円(税込)
SPボディメイクコース:431,200円(税込)
クイックコース:​​60分・16回(2カ月+2回)
スタンダードコース:60分・24回(3カ月+2回)
SPボディメイクコース:60分・32回(4カ月+2回)
※プログラム開始前にBFMP(ボディークフードマスタープログラム)✕60分/1回
 プログラム終了後にLSP(ライフサポートプログラム)✕60分/1回
ライザップ 全国(鳥取・島根を除く) 7:00~23:00
(店舗によって異なります)
55,000円(税込) 【マンツーマントレーニングコース(2カ月)】
50分:327,800円(税込)
80分:547,800円(税込)

【マンツーマントレーニングコース(3カ月)】
50分:475,200円(税込)
80分:792,000円(税込)

【マンツーマントレーニングコース(4カ月)】
50分:616,000円(税込)
80分:1,027,840円(税込)
マンツーマントレーニングコース(2ヶ月):50分or80分・16回
マンツーマントレーニングコース(3カ月):50分or80分・24回
マンツーマントレーニングコース(4カ月):50分or80分・32回
フォルツァ 東京 平日 ​10:00~22:00​
土日祝 10:00~18:00
(店舗によって異なります)
16,500円(税込) トレーニングプラン:総額139,700円(税込)
スタンダードプラン:総額166,100円(税込)
スペシャルプラン:総額192,500円(税込)
トレーニングプラン:60分・週2回(全16回・2カ月)
スタンダードプラン:60分・週2回(全16回・2カ月)
スペシャルプラン:60分・週2回(全16回・2カ月)
クレビック 東京・埼玉 平日 10:00〜23:00
土日祝 10:00〜19:00
33,000円(税込) 【ダイエット&ボディメイクアップコース】
16回:149,800円(税込)
24回:206,600円(税込)
32回:​257,600円(税込)

【トレーニングコース】
16回:128,000円(税込)
24回:184,800円(税込)
32回:236,800​円(税込)
【ダイエット&ボディメイクアップコース/トレーニングコース】
2カ月:50分・16回
3カ月:50分・24回
4カ月:50分・32回

パーソナルジムが向いている人と向いていない人

パーソナルジムが向いている人と向いていない人

パーソナルジムに通って良い効果を得られた人もいれば、結果に満足できなかったという人もいます。入会してから後悔しないように、パーソナルジムが向いている人・向いていない人の特徴を知っておきましょう。

パーソナルジムが向いている人

パーソナルジムに向いている人の特徴は以下の通りです。当てはまる項目があれば、パーソナルジムの入会を検討してみてはいかがでしょうか。

  • 効率良く結果を出したい人
  • 初心者でトレーニングの方法がわからない人
  • 自己流の方法でトレーニングして効果が出なかった(効果が出たのか分からない)人
  • 運動が続けられない人
  • 人とコミュニケーションを取るのが好きな人
  • 周りの目を気にせずトレーニングしたい人
  • トレーニングの専​​門的な知識を身につけたい人

パーソナルジムは、プロトレーナーの指導のもとトレーニングし、あなたの理想とする体に近づけることが目的です。そのため、短期間で効率よくトレーニングしたい人や、トレーニングの知識を身に付けたい人に向いています。

大半のパーソナルジムにはプロのトレーナーがいるため、初心者や自己流でトレーニングをしていた人は、正しいフォームでトレーニングできるパーソナルジムがおすすめ。

また、週に決まった回数だけトレーニングをすればいいので、運動が続かない人にも試してもらいたいです。もちろん、個室が完備されているジムもあるので、人の目を気にする必要はありません。

パーソナルジムが向いていない人

パーソナルジムに向いていない人の特徴は以下の通りです。当てはまる項目があれば、もう一度よく検討してみましょう。

  • 自分のペースでトレーニングしたい人
  • トレーニングのやり方がわかっている人

パーソナルトレーニングでは、一人ひとりに適したメニューが以下のように細かく設定されています。そのため、自分のペースでトレーニングしたい人にとって、パーソナルジムは向いていません。

  • 回数
  • セット数
  • 種目
  • インターバル
  • ​​トレーニング量

また、トレーニング方法がわかっている人は、わざわざお金をかけてパーソナルジムに通う必要性はないでしょう。

カウンセリング時に確認するポイント

カウンセリング時に確認するポイント

大半のパーソナルジムでは入会前に、カウンセリングを実施しています。その際にカウンセラーやトレーナーに確認しておきたいポイントをご紹介していきましょう。

トレーナーは専属か、複数人での対応か

トレーナーは専属か、複数人での対応か

パーソナルトレーニングジムはトレーナーがつきっきりで指導をしてくれます。

ただし、1人の専属トレーナーが最後まで指導してくれることもあれば、複数人のトレーナーが回数ごとに担当するジムもあります。1人のトレーナーに最後まで指導してもらいたいのなら、トレーナーが変更する可能性があるかを事前に確認しておきましょう。また、相性が合わないトレーナーがいることを想定し、途中でトレーナーの変更ができるのかも聞いておくと安心です。

設備を確認する

設備を確認する

カウンセリング時は公式サイトでは確認できない設備面を見ることができるので、水回りや気になる部分を見学させてもらうことをおすすめします。

シャワールームを完備しているジムを選べば、仕事前や外出前にジムに通えます。女性なら個室の着替え場所があるかを確認しておきましょう。

料金やプランの確認

料金やプランの確認

実際にカウンセリングを受けると、公式サイトには載っていないあなたに合ったプランを提示してくれるケースがあります。そのため、プランの総額やオプション料金などを細かく質問してみましょう。

また、体験やカウンセリング後にそのまま入会すれば、入会金が0円になるパーソナルジムがあります。もしカウンセリングを聞き、入会したいと思えばお得に入会できるのでおすすめです。

パーソナルジムのよくある質問

パーソナルジムのよくある質問

パーソナルジムに通ってもなかなか痩せない理由はありますか?

まずは食事が正しく摂れているのか、睡眠を取れているのかを確認しましょう。普段の生活習慣もダイエットに影響します。

もし、規則的な生活を送っているのに痩せない場合は、担当のトレーナーに相談しましょう。

無料カウンセリングは必ず入会しないといけないでしょうか?

無料カウンセリング後に必ず入会する必要はありません。入会を強要されそうになった場合はそのジムを諦め、他のジムの無料カウンセリングにいきましょう。

週何回通えば痩せられますか?

基本的にどのパーソナルジムでも、週2回を目安にトレーニングプランが組まれています。個人差もありますが、週2回パーソナルジムに通えばトレーニング効果がでるでしょう。

後悔しないためのパーソナルジムのまとめ

後悔しないためのパーソナルジムのまとめ

なるべく短期間で効率よく、痩せたい人はパーソナルジムがおすすめです。 パーソナルジムは料金だけに着目して選びがちですが、あわせてトレーナーの質やサポート体制などをチェックすると、より理想の体へと近づくでしょう。

まずは数多くのジムのなかから、気になるジムの無料カウンセリングにぜひ足を運んでみましょう。

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