【おすすめパーソナルジム】ダイエット中の男性必見！ メンズ専用ジムや選び方のコツ

24/7ワークアウト

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24/7ワークアウトは全国に店舗展開中の大手パーソナルジム。にもかかわらず、広告宣伝費を抑え、価格設定が低め。

さらにトレーニング用品は無料でレンタルでき、手ぶらで通えるのも嬉しいポイントです。

食事は、オリジナルのレシピを参考に自己流に改善していくスタイル。毎食の管理やアドバイスはありませんが、厳しい食事制限にストレスを感じる人はむしろ続けやすいでしょう。

編集部

24/7ワークアウトの口コミ・評判

「取り組んだ時期が年末、仕事との兼ね合いで、体力的な部分がすごく不安でしたが、やり始めると、通うことが楽しくなりました。 トレーニングの途中でお菓子や、ラーメンを食べずに次のトレーニングに行くと、数値が目に見えて変わって見えるので、その変化が凄く楽しかったですね。（一部省略）」

※引用：24/7ワークアウト

※個人の感想です。結果を保証するものではありません。

店舗エリア

北海道・宮城・神奈川・埼玉・千葉・東京・栃木・群馬・茨城・新潟・石川・静岡
愛知・大阪・京都・兵庫・和歌山・岡山・広島・福岡・熊本・大分・鹿児島
※2023/2/1時点

営業時間

7：00〜24：00

キャンペーン

入会金

2ヶ月コース：41,800円（税込）
3ヶ月コース：20,900円（税込）
4ヶ月コース：無料

料金プラン

2ヶ月コース：月額107,800円（税込）
3ヶ月コース：月額107,800円（税込）
4ヶ月コース：月額107,800円（税込）

利用時間・回数

2ヶ月コース：75分・週2回（全16回）
3ヶ月コース：75分・週2回（全24回）
4ヶ月コース：75分・週2回（全32回）

手ぶら可能か

〇

全額返金保証

〇（30日間）※詳しい情報は公式サイトをご確認ください

ボディーク（Bodyke）

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ボディークは「無理な食事制限をしない」というコンセプトのパーソナルジム。なんと、1日5～6食まで食べることができるため、「食事制限のため空腹で苦しくモチベーションが下がる」ということはありません。

引用：ボディーク

トレーニングは筋トレが中心。実際にマイナス50キロの減量に成功した経験がある代表トレーナーを始め、大会で優秀な成績を収めたトレーナーが多く在籍しています。

さらに、1カ月から始められる低料金のコース設定もあり、分割払いも可能。 全額返金や、予約延長、キャンセルなどの保証も充実し、仕事で忙しい方にも融通が効くため、通ってからも通い終わってからも安心なパーソナルジムです。

編集部

ボディークはこんな人におすすめ

• 仕事場や自宅が都内の人
• 仕事の予定が変わりがちな社会人
• たくさんの料金を一気に支払うことなく分割払いでラクに通いたい人

店舗エリア

東京・神奈川　※2023/3/1時点

営業時間

7：00〜23：00

キャンペーン

無料体験トレーニング実施中
バリューパックなら入会金0円
当日入会で10万円相当の豪華プレゼント

入会金

クイックコース：41,800円（税込）
スタンダードコース：20,900円（税込）
SPボディメイクコース：無料

料金プラン

クイックコース：​​215,600円（税込）
スタンダードコース：323,400円（税込）
SPボディメイクコース：431,200円（税込）

利用時間・回数

クイックコース：​​60分・16回（2カ月＋2回）※
スタンダードコース：60分・24回（3カ月＋2回）※
SPボディメイクコース：60分・32回（4カ月＋2回）※
※プログラム開始前にBFMP（ボディークフードマスタープログラム）✕60分/1回
プログラム終了後にLSP（ライフサポートプログラム）✕60分/1回

手ぶら可能か

〇

全額返金保証

〇（30日間）※詳しい情報は公式サイトをご確認ください

ライザップ（RIZAP）

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「パーソナルジムといえばライザップ」が常識になったほど知名度が高いライザップ。CMで放送されているビフォー・アフターに驚いた人も多いのでは？

2022年8月時点で約18万人の実績があり、数値や根拠に基づいたダイエットメソッドが受けられます。60歳以上であればシニアプログラムを受けられるため、注意が必要な年齢のダイエットやボディメイクもお手の物。

さらに、店舗の内装はゴージャス、保証サービスは充実のライザップですが、そのぶん料金は高額。

月々の負担を減らして通えるよう、最大60回までの分割払いに対応していますが、回数が多いほど手数料や金利もかさみます。総額をしっかり確認したうえで契約しましょう。

編集部

ラスタイル（Lastyle）

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パーソナルジムとしては珍しく、ボクシングのトレーニングを導入しているラスタイル。トレーニング時間も90分と他のパーソナルジムより長めです。

さらに2カ月コースであれば卒業後4回分のアフタートレーニングが無料で付いているため、短期間で身体が変わってもリバウンドしにくいでしょう。

レンタルが充実していて手ぶらで通えるので、学校帰りや会社帰りにも通えます。

ただし、店舗数が少なく予約が取りにくい場合があるので、日時に余裕を持って予約しましょう。

編集部

店舗エリア

東京・大阪

営業時間

平日：9:00～22:30（最終受付 21:00）
土日祝：10:00～20:30（最終受付 19:00）

キャンペーン

通常8,800円の90分体験トレーニングが今なら無料

入会金

33,000円（税込）

料金プラン

12回コース：158,400円（税込）
16回コース：211,200円（税込）

利用時間・回数

12回コース：90分×12回
16回コース：90分×16回

手ぶら可能か

〇

全額返金保証

〇

ダンディハウスPERSONAL GYM

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ワークアウトは15分でOK！

あとはエステやサウナマシンを使い、リラックスした姿勢でトレーニングに取り組めるトレーニングスタイルのダンディハウスパーソナルジム。 体力がない人や運動初心者でも効率良く、つらすぎないダイエットが実現します。

男性専用ジムなので、女性の目も気になりません。店舗には高級アメニティも備え付けられているので、トレーニング後はゆっくりと身だしなみを整えられます。

ただし、2022年10月現在で東京に2店舗、大阪に1店舗と店舗が少ないため、生活圏外だと通いにくく感じるでしょう。

ダンディハウスパーソナルジムの口コミ・評判

「ワークアウトはわずか15分程度で終わるのでモチベーションが下がることもなく、楽しく継続することができました。それでいてこの効果が出るのは予想外のことでした。 忙しい人にこそ、おススメできるダイエットだと思います。またスタッフの方々のダイエットに関する知識の豊富さ・的確なアドバイスもですが、最新の理論等も勉強しているようで、その意識の高さが信頼につながっています。」

※引用：ダンディハウスパーソナルジム

※個人の感想です。結果を保証するものではありません。

店舗エリア

東京、大阪

営業時間

平日：11：00～21：00
土日祝：10：00～19：00
※店舗によって異なります

キャンペーン

初回体験が16,500円→5,500円（税込）！
※キャンペーンは予告なく変更・終了する可能性がございます。最新の情報は公式サイトをご確認ください

入会金

33,000円（税込）

料金プラン

【ダイエットコース】
スピーディー：132,000円（税込）
エクセレント：264,000円（税込）
インテリジェンスプラス：193,600円（税込）

【部分集中コース（1回分）】
大胸筋引き締めコース：34,100円（税込）
シックスパックコース：26,400円（税込）
逆三角形ボディコース：26,400円（税込）
シャープフェイス：25,300円（税込）

【エグゼクティブボディメイクコース】
16回コース：510,400円（税込）
24回コース：739,200円（税込）
32回コース：950,400円（税込）

プラチナエイジングコース
1回：19,800円（税込）～

利用時間・回数

【ダイエットコース】
スピーディー：約60分（うちワークアウトは15分）×8回
エクセレント：約60分（うちワークアウトは15分）×16回
インテリジェンスプラス：約60分（うちワークアウトは15分）×8回

【エグゼクティブボディメイクコース】
約55分（うちワークアウトは30分）

プラチナエイジングコース：目標や悩みに応じで回数を決定

手ぶら可能か

△

全額返金保証

×

レップアップジム（REP UP GYM）

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レップアップジムは、「食べても太れない」「筋肉を付けて、身体を大きくしたい！」など、太りたい人専門のパーソナルジム。

トレーニングだけではなく、太るための食事指導も充実しています。

ウェア・タオル・シャワーは無料で借りられるうえ、関東エリアを中心に10店舗以上展開しているため、仕事帰りにもサクッと通えるでしょう。

料金プランも1カ月4回から始められるため、金銭面でもハードルが低いジムです。

さらに太れなかった場合には、全額返金保証もあり！ 保証の適用条件は店舗でご確認ください。

編集部

レップアップジムの口コミ・評判

「なかなか太れない体質だったので通わせていただきましたが、 数週間後には身体の変化を実感できるようになり、体重がどんどん増えていきました。食事管理も的確で身体への理解が深まりました。 筋力もだいぶ増加し理想の体型に近づきました！」

※引用：レップアップジム

※個人の感想です。結果を保証するものではありません。

店舗エリア

東京・神奈川・埼玉・大阪・福岡

営業時間

9:00~24:00（年中無休）
※店舗によって異なります

キャンペーン

全国の店舗で無料体験実施中！ 手ぶらOK！

入会金

41,800円（税込）

料金プラン

2ヵ月コミットコース：140,800円（税込）
マンスリーコース：72,600円（税込）

利用時間・回数

2ヵ月コミットコース：50分×16回
マンスリーコース：50分×4回

手ぶら可能か

〇

全額返金保証

〇

MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）

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とにかくトレーナーの質が高いのが特徴のミヤザキジム。未経験や実務経験が3年以下のトレーナーは採用せず、代表自らが面接し研修を受けたトレーナーのみ。

ベテラントレーナーならではの指導が受けられます。

トレーニングの質を高く保つため、1人のトレーナーに対して30名までしか受け持ちません。そのため、予約も比較的取りやすいでしょう。

ただし、価格が安いぶんトレーニングに必要なレンタルは有料。レンタル自体がない店舗もあるので、無料相談や体験の際に確認してください。

編集部

ミヤザキジムの口コミ・評判

「50代を迎え、ダイエットを目的に通い始めて、気付けば半年が過ぎました。 運動嫌いの自分が、未だに継続出来ていることが不思議にも思えます。 通い始めるまでは不安感や羞恥心を抱えていましたが、親身になって指導・アドバイスをして頂けるトレーナーと出会ったことで、安心感に変わった気がします。（※一部省略）」

※引用：ミヤザキジム

※個人の感想です。結果を保証するものではありません。

店舗エリア

東京・神奈川

営業時間

7:00~23:00

キャンペーン

当日入会で入会金無料！

入会金

22,000円（税込）

料金プラン

【食事指導付き回数券プラン】
8回プラン：96,800円（税込）
16回プラン：176,000円（税込）
24回プラン：211,200円（税込）
48回プラン：369,600円（税込）

【都度払いプラン】
1回：13,200円／回（税込）
11回目以降：11,000円／回（税込）

利用時間・回数

【食事指導付き回数券プラン】60分×各回
※90分レッスンは1.5倍の料金

【都度払いプラン】60分×各回

手ぶら可能か

×

全額返金保証

〇

チキンジム（Chicken Gym）

＼コース料金10％OFF+初月0円／

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30分2カ月コースを14万円から始められるチキンジムは、全国に店舗があり、料金の面でも立地の面でも通いやすいのがポイント。

「ボディメイク スタンダード」以上のコースであれば、店舗での自主トレーニングや毎食の食事指導も無料。予算や理想の通い方に応じてあなたに合ったコースを選べます。

どのコースも、ウェアなどトレーニングに必要なものは無料で借りられ、さらにオリジナルのプロテインも無料で提供してくれます。

編集部

チキンジムの口コミ・評判

「以前はストレスから食べてしまったり、夜中のラーメンや牛丼も悪いと分かっていながらやめられなかった。でも、今は食べたものを聞かれるので手が抜けないんです（笑）。 カロリー調整を始めてすぐに体重が減ったので、「食べたいのに食べられない」という葛藤もなく、自然に続けられています。（※一部省略）」

※引用：チキンジム

※個人の感想です。結果を保証するものではありません。

店舗エリア

北海道・宮城・東京・神奈川・埼玉・千葉・福井・愛知・大阪・岡山・広島・福岡・沖縄
※2023/2/1時点

営業時間

7：00～23：00（店舗によって異なります）

キャンペーン

最大11万円お得！脂肪買取キャンペーン実施中（2023年3月31日まで）

入会金

35,000円（税込）

料金プラン

ボディメイク ライト：総額140,200円（税込）月々3,500円～（税込）
ボディメイク スタンダード：総額239,000円（税込）月々6,800円～（税込）
ボディメイク プレミアム：総額339,000円（税込）月々10,700円～（税込）
※月々の料金は指定の信販会社を利用した分割料金です。

利用時間・回数

【ボディメイク ライト】
パーソナルトレーニング30分・16回

【ボディメイク スタンダード】
パーソナルトレーニング・フリートレーニング各60分・16回

【ボディメイク プレミアム】
パーソナルトレーニング・フリートレーニング各60分・16回
ストレッチ30分・16回

手ぶら可能か

〇（プランによって異なる）

全額返金保証

×

エクササイズコーチ（The Exercise Coach）

＼入会金無料+選べる特典／

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AIマシンを用いたトレーニングだから20分で完了！とにかく短時間、そのぶん低価格で通えるパーソナルジムです。

無料でトレーニングに必要なものをレンタルできるので、手ぶらでOK。空いた時間に行ける手軽さが魅力のひとつでもあります。

ただし、同じフロア内で他の利用者がトレーニングしていることも。また20分と短時間なので、時間をかけた丁寧な指導が期待できないというデメリットもあります。

編集部

料金は、店舗によって異なるので、通いたい店舗の近隣で探してみるのもおすすめ。「食事指導がない」「デイプランあり」など、月々9,900円から通い始められるコースがある店舗も。

エクササイズコーチの口コミ・評判

「筋トレについては見た目以上にハードなトレーニングで、20分でも全身の疲労感がしっかりとありました。 食事については、最初の1週間は空腹感が襲い辛かったですが、それ以降は慣れたので食事制限が辛いという感覚は無かったです。 炭水化物を控えることに耐えられない気もしていましたが、コンビニやスーパーでも食べられるものがかなりあったので、楽しみながら食事をすることもできていました。 エクササイズコーチに通い痩せたことも良かった点ですが、痩せる習慣を手に入れられたことが大きなメリットでした。 これからもこの習慣を維持し、健康体を追求していきたいです。（一部省略）」

※引用：エクササイズコーチ

※個人の感想です。結果を保証するものではありません。

店舗エリア

東京・神奈川・千葉・埼玉・栃木・群馬・茨城・大阪・京都・兵庫・愛知・広島・沖縄

営業時間

平日 10：00〜20：30
土日祝 10：00〜20：00
（店舗によって異なります）

キャンペーン

無料体験トレーニング実施中

入会金

19,800円（税込）

料金プラン

【インディヴィジュアル（スタンダード）】（店舗によって料金が異なります ）
月4回：月額17,600円～（税込）
月6回：月額26,400円～（税込）
月8回：月額35,200円～（税込）

【パートナー（スタンダード）】（店舗によって料金が異なります）
月4回：月額13,200円（税込）
月6回：月額19,800円（税込）
月8回：月額26,400円（税込）

利用時間・回数

インディヴィジュアル（スタンダード）／パートナー（スタンダード）
20分・4回（週1回）
20分・6回
20分・8回（週2回）

手ぶら可能か

〇

全額返金保証

×

アップルジム（Apple GYM）

＼入会金50％OFF／

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海外式ボディメイクを取り入れた独自のメソッドで、欧米人のような体型を目指せるアップルジム。

大会入賞常連のトレーナーが指導するなど、トレーニング内容は本格的ですが、料金プランは月4回から用意されています。コースを契約することにハードルを感じている人にもおすすめ。

さらに2人で一緒に入会するとトレーニング料金が20％オフになるペア割や、入会金が無料になる乗り換え割もあり、定価よりリーズナブルに通うことも可能です。

編集部

店舗エリア

神奈川、東京、大阪

営業時間

7:00～23:30

キャンペーン

2023年3月31日までの入会で入会金半額！
※キャンペーンは予告なく変更、終了する場合があります。最新の情報は公式サイトでご確認ください

入会金

33,000円→16,500円（税込）

料金プラン

パーソナルトレーニング【月額会員プラン】
4回チケット：29,700円（税込）
8回チケット：55,000円（税込）
12回チケット：75,900円（税込）

支払い方法

口座振替、クレジットカード

利用時間・回数

45分×回数

手ぶら可能か

× ※有料の手ぶらオプションあり

全額返金保証

×