【一人暮らしにも】食材宅配・ミールキットおすすめ12選を比較！料金やお試しできるサービスも紹介

コープデリ

＼人気セットが56％OFF／

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コープデリは、関東甲信越の生活協同組合「コープデリ」が提供する食材宅配。週1回届く「ウイークリーコープ」、週3回から利用できる「デイリーコープ」、曜日・時間帯を指定できる「指定日お届けコープ」と配送頻度が選べます。

コープデリでは食材から日用品まで6,000品目以上を注文できるのも大きな特徴。
食材に関わった生産者や製造者の「顔」がわかることを大切にしており、産地調査や工場調査も徹底して行っています。

また、すべての人が安全に食事を楽しめるよう、特定原材料7品目を除去した「Smile Dishシリーズ」を展開。食物アレルギーに悩む人でも、他のご家族と同じ料理を楽しめます。

引用：コープ（コープデリ）のおためしセット内容例 - Collect.

コープデリは、子育て世帯にやさしいのもメリットの一つ。基本手数料や配達料が無料になる等のお得な割引があるうえ、お子さんの成長の節目にはクーポンやエプロンなどのプレゼントも！

資料請求で、コープデリの担当者が配送してくれる場合は、人気の商品をひとつプレゼント！実際の商品がどのくらいの質か確認できるのは嬉しいですね。

対応している商品

コープデリの口コミ

重いものも家まで配達してもらえるので便利だと思います。カタログに生協さんにしかない商品もあるので、頼んでいてよかったと思います。

出典：オリコン顧客満足度ランキング

重い荷物を運ばなくて良いことや、買い物に行く時間を省くことができ、体力的に助かる。添加物などに配慮した健康的な食材が豊富。

出典：オリコン顧客満足度ランキング

対象エリア

東京都、埼玉県、千葉県、茨城県、栃木県、群馬県、長野県、新潟県

品質

◎ 産地調査や工場調査を徹底

価格

◎ スーパーと同程度

配達頻度

定期宅配、都度注文

配達方法

自社配送

オプション料金

基本手数料：88円（税込）～110円（税込）
配達料：110円（税込）～132円（税込）
送料：330円（税込）
　※注文金額や地域、プランによって異なる
出資金：一口500円～1,000円
　※退会時に全額返金
　※料金は地域によって異なる

置き配

〇　※指定日お届けコープのみ

お試しセット

子育てセット、1dayセット、人気バラエティセットが500円から注文可能！

特典

子育て割引、シルバー割引、ふれあい割引など

パルシステム

＼780円でお試し／

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生協が提供するパルシステムは、取扱商品の多さが魅力。食材はもちろんミールキット、日用品や本、コスメまで購入できます。

アレルギー物質や放射能、食中毒菌などが混入しないよう、国の基準だけでなくパルシステム独自の厳格な基準でチェック。利用者に向けて品質保証レポートも公開しています。

食材の価格はスーパーとほとんど同じなので、「食材宅配を始めたいけどスーパーのほうが安いのでは？」と悩んでいる人にもおすすめ。

パルシステムは、利用者だけでなく、社会と地球にもやさしいサービスです。
「おいしくて安心できる食材を宅配したい」という思いから、環境保全型農業を行う380以上の生産者とパートナー契約。

さらに、早い段階から農薬削減や環境に配慮したパッケージ開発などに着手した実績から、第一回「ジャパンSDGsアワード」を受賞しています。

お財布と地球にやさしい生活を始めたい人にはぴったりのサービスです。

対応している商品

パルシステムの口コミ

重い物も玄関先まで届けてくれる。スーパーとは鮮度が違う。市販の物よりより安心安全な商品が多い。お取り寄せのお菓子の扱いもある。

出典：オリコン顧客満足度ランキング

食材を買いに行く時間が利用する前に比べて極端に減り、また料理をする時間も短くなり自由な時間や自宅での仕事ができる時間が大幅に増えた。

出典：オリコン顧客満足度ランキング

対象エリア

東京都、神奈川県、千葉県、埼玉県、茨城県、栃木県、群馬県、福島県、山梨県、長野県、静岡県、新潟県
※一部対象外地域あり

品質

◎ 独自の厳しい基準で品質確保

価格

◎ スーパーとあまり変わらない

配達頻度

定期宅配（週1回）

配達方法

自社配送

オプション料金

送料、手数料：0円～248円（税込）
　※東京エリアの場合
　※注文金額によって異なる
出資金：1,000円～2,000円（税込）
　※退会時に返金

置き配

〇

お試しセット

2,000円相当の8種類品目を780円（税込）で試せる！

特典

お子さんや70歳以上のお年寄り、障がい者のご家族がいる世帯は手数料が最大無料

Oisix（オイシックス）

＼お試しセット74％OFF／

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オイシックスの大きな特徴は、ミールキットのメニューが充実しているところ。

ミールキットなら料理の時間を短縮できるだけでなく、必要な分だけ頼めるため、フードロスも減らせます。

有名店が監修したミールキットや、ヴィーガンに対応したミールキット、世界の味を楽しめるミールキットなど、旬やフェア、食の価値観に応じた商品を展開。お子さんの食育として試してみるのも良いかもしれません。

定期宅配の料金目安は次のようになっています。

オイシックスの食品は、合成保存料・着色料がすべて不使用。
野菜は無農薬栽培を目指しており、畜産の場合は飼料の配合を指示したり、水産品もできるだけ薬剤を使わずに処理しています。

定期宅配の料金は、スーパーで購入する場合と比べると高く感じられるかもしれません。

しかし、高い安全性と品質を加味すると、むしろ適正価格といえるでしょう。

対応している商品

Oisix（オイシックス）の口コミ

ミールキットを利用する事により、自分では普段あまり使わない食材が届いたり、料理のレシピが増えた。

出典：オリコン顧客満足度ランキング

品物の質が良く、対応も良く信頼性が高い。野菜やミールキットが美味しい。

出典：オリコン顧客満足度ランキング

対象エリア

全国（※ヤマト運輸の配送エリア）
※伊豆諸島（大島・八丈島を除く）および小笠原村（小笠原諸島）は除く

品質

◎ 合成保存料・着色料はすべて不使用

価格

〇 スーパーより少し高い

配達頻度

都度注文、定期宅配（週1回、2週に1回）

配達方法

自社配送、宅配業者

オプション料金

送料：0円～1,800円（税込）
　※地域や会員ステータスによって異なる
　※注文金額によって異なる
冷凍手数料：0円～200円（税込）
　※注文金額によって異なる

置き配

×

お試しセット

ミールキットを含むセット（10品前後）が1,980円（税込）で購入できる！

特典

公式サイトでクーポン配布中！ 入会特典やお得なコースも

らでぃっしゅぼーや

＼ふぞろい食材をお得に／

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らでぃっしゅぼーやは、とにかく食材の安全性にこだわりたい人におすすめの宅配食材サービス。

商品の安全性を確保するため、独自の環境保全型生産基準「RADIX」を設け、産地との連携を密に取ったり農薬の使用状況を確認したりといった対策に取り組んでいます。

さらに、食材や日用品はもちろん、基礎化粧品や調理器具まで用意されています。家から一歩も出ずに買い物を済ますことが可能です。

離乳食単体の取り扱いは無いものの、赤ちゃんにも安心して与えられる食材を多く取り扱っています。

30品目のアレルギー物質を除去した対応食品なども用意されているため、食物アレルギーに悩むお子さんがいる世帯にもおすすめ。

また、らでぃっしゅぼーやはフードロスや労働問題といった社会問題にも取り組んでいるのも魅力。フェアトレード商品や、見た目は悪いものの味は「ごちそう」のふぞろい食材フェアなども実施しています。

このように環境や社会に配慮しているエシカルなサービスは価格が張る印象ですが、らでぃっしゅぼーやでは手ごろな価格での商品提供にこだわっているのも特徴です。

今なら、有機・特別栽培野菜や不揃い野菜がたっぷり入ったお試しセットを1,980円（税込）で注文できます。食の安全にこだわりたい人や、エシカルな商品を選びたい人は、まずお試しセットから始めてみましょう。

対応している商品

らでぃっしゅぼーやの口コミ

仕事をしているので、自宅まで運んでくれるサービスはとても便利で助かる。野菜の品質も高く、市販のものよりもちもよく美味しい。

出典：オリコン顧客満足度ランキング

購入できる食材がとにかく美味しい。食に関しては全く素人の自分でもはっきり分かるほどの違いがある。

出典：オリコン顧客満足度ランキング

対象エリア

全国（※ヤマト運輸の配送エリア）
※伊豆諸島（大島・八丈島を除く）および小笠原村（小笠原諸島）は除く

品質

◎ 環境保全型生産基準「RADIX」で品質管理

価格

〇 スーパーより少し高い

配達頻度

都度注文、定期宅配

配達方法

自社配送、宅配業者

オプション料金

送料：0円～900円
　※プランや注文金額、配達方法によって異なる
年会費：1,100円（税込）
エリア追加料金：110～650円
　※地域によって異なる

置き配

〇　※らでぃっしゅぼーや専用車配送のみ

お試しセット

野菜や果物が入ったセットが1,980円（税込）でお試し

特典

子育て世帯や障がいを持つ人に割引特典あり

ヨシケイ

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全国に拠点を広げ続けるヨシケイは、ミールキットや冷凍弁当を中心に取り扱っています。

毎日配達してくれるので、日常的に食材宅配を利用したい人におすすめ。 購入した分だけしか料金はかからないので、利用する頻度が減った場合でも損することがありません。

毎日異なる商品を注文できるため、食材宅配サービスであってもバリエーション豊かな料理を楽しめます。栄養士が考案しているメニューなので、栄養バランスもばっちり。

手軽に離乳食を作れる「プチママ」コースや、高齢者向けのメニューなどもあり、幅広い世代に支持されているサービスです。

ヨシケイは、対象エリアであれば全国どこでも送料無料なのも大きな特徴。今まで「自宅が対象エリア外だった…」「遠方なので送料がかさむ」という思いをした人にもおすすめです。

ただし、同じ都道府県であっても、配送エリアに含まれない地域も。不安な人は公式サイトで確認してみましょう。郵便番号を打ち込むだけでエリア内かどうかすぐ分かります。

対応している商品

ヨシケイの口コミ

共働きのため、帰ってから献立を決めたり、買い物に行かなくても作れる。毎日違う献立で、子どもも楽しめ、栄養バランスはよい。

出典：オリコン顧客満足度ランキング

最初は、病気からの買い物できないからでしたが、今はスーパーが無い地域なので、ありがたくお願いしてます。

出典：オリコン顧客満足度ランキング

対象エリア

全国

品質

◎ 「YSO基準」で衛生管理

価格

◎ 比較的安い

配達頻度

都度注文

配達方法

自社配送

オプション料金

なし

置き配

〇

お試しセット

5日分の食材が2人前3,000円（税込）から試せる！

特典

ー

ウェルネスダイニング

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健康に気を使っている人には、ウェルネスダイニングがおすすめ！

ウェルネスダイニングは、その名のとおり利用者の健康を応援する食材宅配サービスです。

電子レンジで温めるだけの「お弁当タイプ」、簡単調理の「料理キットタイプ」、噛む力が弱くなってきた人向けの「やわらか宅配食」などを用意しています。

お弁当タイプは、塩分が気になる人向けの「塩分制限気配り宅配食」や糖質が気になる人向けの「糖質制限気配り宅配食」など6種類。

メニューは、すべて管理栄養士が監修しています。栄養士は常駐しているため、食生活で不安や疑問があれば相談できるのも大きな魅力です！

外食やコンビニ弁当の味付けを避けたい人、健康に気を遣いたいものの、「制限メニューはおいしくないから続かない…」という人はぜひ始めてみませんか？ 初めて注文する場合は、送料無料で届けてもらえます。

対応している商品

対象エリア

全国（※ヤマト運輸の配送エリア）
※伊豆諸島（大島・八丈島を除く）および小笠原村（小笠原諸島）は除く

品質

◎ 国内工場で下処理から手作業

価格

〇 平均的

配達頻度

都度注文、定期宅配

配達方法

宅配業者

オプション料金

送料：385円（税込）～770円（税込）
　※プランや注文回数によって異なる

置き配

×

お試しセット

ー

特典

初回送料無料

わんまいる

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わんまいるは、冷凍タイプのミールキットをお届けする食材宅配サービス。調理や食材をカットする手間はなく、電子レンジや湯せんで温めるだけでOK。

「冷凍のミールキットは味が心配」と思われるかもしれませんが、わんまいるのメニューは公邸料理人も務めた近藤一樹さんが監修。主原料は100％国産のものを使用しています。

また、「お浸しは常温、煮物は温かく」などそれぞれの料理に合わせて調理してもらうため、商品はメニューごとに包装。

個包装のため主菜・副菜の献立も自由に組み合わせ可能です。「簡単に食事を楽しみたいけど、もう一手間を加えたい」と思う人にもおすすめ。

配達頻度は週1回か2週に1回。内容がすべて異なるメニューを5食／10食セット×人数分届けてくれるので、毎日飽きずに食べられます。

献立内容は管理栄養士が監修しており、和・洋・中とラインナップも豊富。好き嫌いの多いお子さんでも残さず食べられるでしょう。

初回に限り、通常4,600円（税込）の「健幸ディナー」を3,480円（税込）でお試しできます。ただし別途送料はかかるため注意してください。

対応している商品

対象エリア

全国（※ヤマト運輸の配送エリア）
　※伊豆諸島（大島・八丈島を除く）および小笠原村（小笠原諸島）は除く

品質

◎ 主原料はすべて国産！

価格

◎ 比較的安い

配達頻度

定期宅配（週1回、2週に1回）

配達方法

宅配業者

オプション料金

送料：935円（税込）～2,145円（税込）
　※地域によって異なる

置き配

×

お試しセット

5食セットが3,980円（税込）→新生活応援キャンペーン 3,780円（税込）

特典

ー

nosh（ナッシュ）

公式サイトを見る

ナッシュでは、糖質30g・塩分2.5g以下の基準をクリアしたお弁当が自宅に届きます。

ミールキットや食材ではなく、既に調理された完成品が届くので、レンジで温めるだけでOK。料理が苦手な人でも、あたたかい料理をすぐ楽しめます。

糖質の量と塩分の量は？

「糖分や塩分を摂り過ぎると身体に悪い」というイメージがありますが、一体どれくらいの量がベストなんでしょう？

ゆきママ

糖質は、一日のカロリーのうち約50～65%摂るのが良いとされています。グラム換算すると、約250～300g程度の摂取量が目安です。

品目	ごはん	チョコレート（※）	バナナ
糖質料	35.6g／お茶碗1杯	約25～30g／板チョコ1枚	21.1g／100g

※チョコレートメーカー3社（明治、森永、ロッテ）のミルクチョコレートで算出

仮に、3食ナッシュのおかずとごはんを食べたとしても、糖質量は196.8gほど。間食をしても1日の糖質量は250g以内に収まります。

食塩の摂取量は、男性なら7.5g未満／日、女性なら6.5g未満／日が目安。高血圧の人は6.0g未満／日が推奨摂取量です。

参考：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」・厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」・e-ヘルスネット「栄養・食生活と高血圧」

ナッシュのメニューは、構想段階から調理まで、シェフと管理栄養士が担当。バランスを意識しつつ、味にも期待できそうです。

常時60種類以上の料理やデザートを用意しているので、毎日飽きることなく食事を楽しめるでしょう。

コースは上記のようになっています。毎食ナッシュを食べるのか、疲れたときだけ食べるのか、ライフスタイルに応じてコースを選んでみましょう。

佐川急便のクール便で届くので、全国どこに住んでいても利用できるのが魅力。一人暮らしの人や食事から健康になりたい人は、ぜひナッシュを始めてみませんか？

対応している商品

対象エリア

全国（佐川急便の配送エリア）

品質

◎ ISO 9001国際規格に則った品質管理

価格

〇 平均的

配達頻度

定期宅配（週1回、2週に1回、3週に1回）

配達方法

宅配業者

オプション料金

送料：836円～2,849円
　※注文金額や地域によって異なる

置き配

×

お試しセット

×

特典

初回限定！ 300円オフ

GREEN SPOON（グリーンスプーン）

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SNSでもおなじみのGREEN SPOON（グリーンスプーン）は、ヘルシーでおしゃれな冷凍弁当が届くサービス。管理栄養士監修のバランスのとれたメニューで、偏りがちな食生活をサポートしてくれます。

冷凍弁当とはいってもメインディッシュからスープやサラダ、スムージーまで幅広く取り揃えていて、自由に組み合わせが可能。朝ごはん用にスープやスムージー、夜はしっかりメインディッシュなど、シーンによって使い分けが可能です。

一つ一つボリュームがあり見た目もカラフルなので、満足感を感じられるのがポイント。パッケージもかわいく、食べるのが楽しみになるような冷凍弁当です。

コースは3種類。注文するメニューによって合計金額は変わってきますが、定期配送ならいずれも14％OFF～の割引が適用されます。配送ペースは2週間、3週間、4週間から選べるので、自分に合ったペースを選びましょう。

対応している商品

対象エリア

全国

品質

◎ HACCPに沿った衛生管理、国際・国内規格の認証を取得した工場での製造、独自基準の検査

価格

〇 平均的

配達頻度

定期宅配（2週に1回、3週に1回、4週に1回）

配達方法

宅配業者

オプション料金

送料：990円
　※単品購入の場合は購入個数と配送先の地域によって異なる

置き配

〇

お試しセット

単品の4食セット、8食セット

特典

定期コース14%OFF～

食宅便

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日清医療食品が手掛ける食材宅配サービス、食宅便。40年以上の実績を活かし、塩分量とカロリーに配慮された、おいしくヘルシーな食事を提供しています。

配達頻度は、定期宅配（毎週・隔週・月に1度）と都度宅配（一回ごとの注文）の2種類。あなたのライフスタイルに合わせて、指定された曜日や頻度で冷凍のお弁当が届きます。

注文の手間が省ける定期宅配「らくらく定期便」を利用すると、送料が通常の半額390円（税込）に。サイクルは好きなときに変更でき、スキップ機能もあるので、ムダなく無理なく便利に利用できそうです。

定期コースは、160種類の商品から7品目セレクトしたおまかせコースから、カロリーや塩分に配慮したコースまで11種類展開！

ガッツリ食べたい人におすすめの「まんぷく亭コース」や歯ぐきでも食べられる「やわらかい食事」シリーズなど、幅広い世代や生活スタイルに対応しています。

4食セットが1,980円（税込）で注文できるお試しセットもあるので、お気軽に申し込んでみてください。

対応している商品

対象エリア

全国（※ヤマト運輸の配送エリア）
　※伊豆諸島（大島・八丈島を除く）および小笠原村（小笠原諸島）は除く

品質

〇 国の審査基準をクリアした食材のみ使用

価格

〇 平均的

配達頻度

都度注文（2セットから）、定期宅配

配達方法

宅配業者

オプション料金

送料：390円～780円（税込）
　※プランによって異なる

置き配

×

お試しセット

初めての人限定！ 4食セットが1,980円（税込）

特典

子育て世帯や障がいを持つ人に割引特典あり

マッスルデリ

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ダイエットはトレーニングだけではなかなか実現しません。マッスルデリは、「高たんぱく低カロリー」に特化した食材宅配サービス。

メニューは4つのプラン（減量・維持・増量・低糖質）ごとに展開されており、ダイエット中は控えがちなパスタやお米も楽しめます。

自宅の味付けや調理法では、「おいしく高たんぱくな食事」を摂り続けるのは少し大変。とはいえ、茹でたブロッコリーと鶏肉だけ食べ続けるのはストレスが溜まりますよね。

マッスルデリなら、味にも満足できるメニューを定期的に配達してもらえます。

デメリットは、食材宅配サービスの中では料金がやや高めに設定されていること。

一方のメリットは、管理栄養士が監修しているうえ、食事の相談にも乗ってくれる点。

デメリットでお伝えしたように、国内工場での製造にこだわるなど、品質維持にコストをかけているため、他のサービスと比べると料金面で頼みにくさを感じるかもしれません。

しかし、都度注文もできるので、少しでも気になる人は5食セットから始めてみましょう。気に入ったら15食セットに数を増やしたり、定期宅配を利用したりするのがおすすめです。

対応している商品

対象エリア

全国（※ヤマト運輸の配送エリア）
　※伊豆諸島（大島・八丈島を除く）および小笠原村（小笠原諸島）は除く

品質

〇 国内工場で加工・製造

価格

△ 比較的高い

配達頻度

都度注文、定期宅配

配達方法

宅配業者

オプション料金

なし

置き配

×

お試しセット

-

特典

定期コース初回35％OFF

筋肉食堂DELI

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筋肉食堂DELIでは、カラダづくりに不可欠な高たんぱく・低糖質・低カロリーの冷凍弁当を定期的にご自宅に配送。

全100種類以上の豊富なメニューの中から、お客様の目的に合わせて、最も効果の高い献立を厳選して、自社工場で製造・直送。これまでのダイエット食やバルクアップ食を変える、手軽に食べられる高たんぱくなお弁当をリーズナブルにあなたにお届けしています。

対応している商品

対象エリア

全国

品質

○ 自社工場で製造・直送

価格

△ 比較的高い

配達頻度

定期配送、都度購入

配達方法

クール冷凍便

オプション料金

-

置き配

×

お試しセット

×

特典

×